ヨーグルトときな粉を入れた牛乳を飲むと一日調子がいいです。

40代半ばにもなると若い頃のように頑張れなくなります。

 

原因はやはり、代謝の低下や酵素不足が考えられます。

ですから、私はなるべく代謝が落ちないように半身浴やウォーキングを続けたり、体が冷えないように冷やしたドリンクは飲まないように気をつけています。

 

以前、テレビで人気タレントがおやつに納豆を食べていると聞き、免疫力を高めるために私も毎朝、食べるようになりました。

 

私の朝食はちょっと変わっていて、ヨーグルトときな粉を入れた牛乳と納豆1パックという感じです。

 

友人にいうと組み合わせが悪いし、あまり食欲が出ないと言われますが、この朝食にしてから一日調子がよくなりました。

 

以前はパンとコーヒー、おにぎりとお茶というような朝食でした。

 

年齢も関係していると思いますが、お昼すぎるとだるさを感じて毎日仕事や家事をするのが嫌で仕方がなかったんですが、今は便秘が解消されたせいか、だるいと感じることもなくなりました。

 

 

きな粉にはミネラルがたくさん含まれているのでダイエット効果が期待できたり、

 

 

原料でもある大豆イソフラボンによってアンチエイジング効果もあるようです。

 

アンチエイジングに効果のある食品としてはあまり知られていませんが、更年期障害の緩和も期待できるので、調子がよくなったんだと思います。